ダイエット奮闘記 11日目(12/28)

こんばんは。

気づいたらもう24時前です。

15時に寝て21時に起きましたからね。

今から活動開始です。( ノД`)シクシク…

目次

23時59分時点での自分の体重(別種類の体重計)

身長(cm)168
体重(kg)88.0
体脂肪(%)28.5
水分量(%)?
筋肉量(kg)59.7
基礎代謝量(kcal)1822
11日目の体重

測る時間めちゃくちゃ遅くなってしまった。

筋肉量と基礎代謝量は変わってないですね。

不思議です。

本日の摂取カロリーと糖質

今回も正確にはわかりません。

パルム 小さいサイズ 1本
カロリー:145kcal
糖質:12.8g

袋ラーメン1杯
カロリー:459kcal
糖質:64.4g

和牛(肩ロース、脂身つき) 100g
カロリー:411kcal
糖質:0g
参考

ごはん一杯(160g)
カロリー:250kcal
糖質:57g
参考

合計(補正前)
カロリー:1265kcal
糖質:134.2g

合計(1.2の補正後)
カロリー:1518kcal
糖質:161g

本日の筋トレメニュー

腕立て伏せ:0

腹筋:0

スクワット:0

種類回数累積回数
腕立て伏せ(回)0450
腹筋(回)0700
スクワット(回)0450
各筋トレ回数

明日はできますように。。。

さいごに

全然なんもしてないですね。

帰省するとなんもしなくなってしまうなあ。。。

まあ、なんとかします。

それでは!

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この記事を書いた人

職業:ド田舎の大学院生(博士前期)
研究分野:オペレーションズ・リサーチ
興味:データサイエンス、システム開発

テクノロジ系だけでなく、興味を持ったことをなんでも書きたいと思います。
誰かのお役に立てたら幸いです。

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