ダイエット奮闘記 32日目(1/18)

こんばんは.

ずっと学校にいた.

眠たい.

目次

8時時点での自分の体重

身長(cm)168
体重(kg)84.85
体脂肪(%)33.60
水分量(%)51.10
筋肉量(kg)35.10
基礎代謝量(kcal)2007
32日目の体重

やっと84kg台に入ったぞーーー!!

嬉しい.

本日の摂取カロリーと糖質

RIZAP ライザップ 5Diet サポートバー ホワイトチョコレート味 2本
カロリー:159kcal * 2 = 318kcal
糖質:7.8g * 2 = 15.6g
(パッケージを参考)

鶏レバー408g
カロリー:111kcal * 4.08 = 452.88kcal
糖質:0.6g * 4.08 = 2.4g
参考

もやし200g
カロリー:15kcal * 2 = 30kcal
糖質:1.3g * 2 = 2.6g
参考

合計(補正前)
カロリー:800.88kcal
糖質:20.6g

合計(1.1の補正)
カロリー:880.97kcal
糖質:22.7g

今日もあんまり食べなかった.

気づいたら24時を過ぎておりました.

本日の筋トレメニュー

種類回数累積回数
腕立て伏せ(回)0950
腹筋(回)01150
スクワット(回)0850
各筋トレ回数

今回も学校にずっといたのでできませんでした.

けど朝は自宅にいるからな.学校に行く前にしよう.

ランニングの結果

距離(km)0
タイム(min:sec)0
時速(min/km)0
消費カロリー(kcal)0
ランニング計測結果

今日も膝が痛かったので,ランニングを控えました.

後遺症だ( ノД`)シクシク…

ただし,742kcal分歩きました.

十日間で14400kcal削減までの道のり[10日目]

| 880.97 -2007 – 742 | = 1863.03kcal 低減しました.

1855.2 – 1863.03 = -7.83 < 0 より,無事14000kcalの消費が達成されました!!!

よろこばしいんですけど,かなり疲れたので今日は寝ます笑

14400kcalを消費する前とした後で体重がどのように変化したのかは,まあ2週間以内には記事にしたいと思います.

さいごに

やばい,眠い.

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この記事を書いた人

職業:ド田舎の大学院生(博士前期)
研究分野:オペレーションズ・リサーチ
興味:データサイエンス、システム開発

テクノロジ系だけでなく、興味を持ったことをなんでも書きたいと思います。
誰かのお役に立てたら幸いです。

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