ダイエット奮闘記　35日目（1/21)

こんばんは．

今日は体重を測るのを忘れて，急いで外出していました．

お昼から夜にかけてずっとご飯を食べていたので，めっちゃ体重増えました笑

やべえ

でも，すごく楽しくて，すごく充実しました．

研究室の先輩に，同期と二人で会いに行ったんですが，研究のアドバイスをして頂いたし，それだけじゃなくてご飯も全部おごってもらった！

本当に親身に話聞いてくれて，まるで相談しに僕が伺ったようです笑．

22時時点での自分の体重

身長(cm)	168
体重(kg)	87.00
体脂肪(%)	27.40
水分量(%)	55.90
筋肉量(kg)	38.00
基礎代謝量(kcal)	2177

この体重はご飯いっぱい食べたからってのもあるんですけど，めっちゃくちゃしゃべってしまったからっていうのも理由なんです．

めちゃくちゃ水飲んでた．

だから水分量が55%になって，体重が2.5kg増えたのです．

うむ．仕方ないんだ．うむ．

本日の摂取カロリーと糖質

今回は・・・書かないことにします．

多分明日も書けません．外食するので．

控えめに食べよう．

本日の筋トレメニュー

種類	回数	累積回数
腕立て伏せ(回)	100	1050
腹筋(回)	200	1350
スクワット(回)	100	950

今日はやっと久々にやれました！！

できるだけおいこんだつもり．

今後も頑張ります．

カロリー計算まとめ

基礎代謝(kcal)	?
摂取カロリー(kcal)	?
消費カロリー(kcal)	?
削減できたカロリー(kcal)	?

一日中外出していたため，不明です．

ダイエット中は付き合いがやりにくくなりますね～・・・

もどかしい！！

さいごに

今日は先輩（OB）に修論を見てもらったんですけど，見てもらったらなぜか自信がわきました．

無事修了できるように頑張るぞ～！

あ，あとね，Journalに論文がacceptされました．

うれし～～～～！！！！