ダイエット奮闘記 37日目(1/23)

こんばんは.

今日は学校にずっとこもって作業してました.

割と作業できたほうだ.

目次

11時時点での自分の体重

身長(cm)168
体重(kg)84.40
体脂肪(%)33.80
水分量(%)51.00
筋肉量(kg)34.90
基礎代謝量(kcal)1991
37日目の体重

また84kg台に戻りました!

今日あんまりご飯食べなかったので,明日はもっと減ってそうだな.

本日の摂取カロリーと糖質

鶏ささみ8枚
カロリー:45kcal * 8 = 360kcal
糖質:0g
参考

ライザップ 5Diet サポートバー ホワイトチョコレート味 2本
カロリー:159kcal * 2 = 318kcal
糖質:7.8g * 2 = 15.6g
(パッケージを参考)

合計(補正前)
カロリー:678kcal
糖質:15.6g

合計(1.1の補正)
カロリー:745.8kcal
糖質:17.2g

ライザップバーが晩飯になってました汗

でも全然我慢してるわけではなく,本当にちょうどいいです.

本日の筋トレメニュー

種類回数累積回数
腕立て伏せ(回)01200
腹筋(回)01350
スクワット(回)01000
各筋トレ回数

筋肉痛が結構すごかったのと,ずっと学校にいたという理由でできませんでした.

明日はやるかも?

カロリー計算まとめ

基礎代謝(kcal)1991
摂取カロリー(kcal)745.8
消費カロリー(kcal)245
削減できたカロリー(kcal)1490.2
削減できたカロリー = (基礎代謝) – (摂取カロリー )+ (消費カロリー)

意図はしてないですが,だいぶん減りました.

さいごに

今日自分の研究実績をまとめてたんですが,自分で言うのもアレなんですが,割といろいろやってました.へへ

共著含めて論文が7本,そのうち発表3回,論文投稿3回やりました.

トップクラスに数をこなしているはず.研究そんなに好きじゃないのに,皮肉にも(笑)

このブログが成熟したら,いつかしっかりと論文のお話ししたいなと思います.

また明日から修論頑張ります.

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

この記事を書いた人

職業:ド田舎の大学院生(博士前期)
研究分野:オペレーションズ・リサーチ
興味:データサイエンス、システム開発

テクノロジ系だけでなく、興味を持ったことをなんでも書きたいと思います。
誰かのお役に立てたら幸いです。

コメント

コメントする

CAPTCHA


目次